脳循環不全の運動方法は、患者自身の状態に応じて最適な方法を選択する必要がある。 一般的に効果的な運動方法には、適度な有酸素運動、頸部エアロビクス、肩・頸部運動などがあります。 1.適度な有酸素運動：ウォーキング、ジョギング、水泳、エアロビクスなどの一般的な運動は、患者の心肺機能を効果的に向上させ、全身の血液循環を促進し、筋力を強化することができます。 また、末梢の血液循環を促進し、症状を改善するために、空手把持や足指の開閉などの局所運動と組み合わせることもできる。 2.頸部エアロビクス：主に頭を下げる、頭を上げる、サイドターン、ツイスト、リングターンなどを含み、効果的に脳への血液供給を促進することができ、頸椎症患者は慎重に実行する必要があります。 3.肩と首の運動：肩と首の運動は効果的に脳への血液供給不足の要因、例えば、丸まった肩、肩の筋肉の緊張、頚椎の問題などを改善することができる。 よく行われるのは、片方の手をもう片方の手の上に乗せて背中の後ろで引っ掛けたり伸ばしたりすることや、肩をぐるぐる回すことなどである。 脳への血液供給が十分でない患者は、早めに医師に相談し、専門医の指導のもとで治療を受けることをお勧めする。