腰部痙攣の原因は.寒冷刺激.運動姿勢の長時間保持.筋肉の痙攣.長時間の重労働.腰部の筋肉への負担などです。 寒冷刺激がある場合は.保温.腰に熱を加える.理学療法.マッサージで局所の血行を促進する.炎症はすぐに治まる.1-2日安静にすることをお勧めします。 また.夜間の寝姿勢が悪く.寝るときに腰をひねって腰椎痙攣を起こしている場合は.安静治療で緩和されます。 紅花油を外用し.うっ血を散らし痛みを和らげる.フルルビプロフェンゲルペーストなどの痛み止めクリーム.またイブプロフェン.フェンプロパスリンなどの痛み止めの内服もできます。 肉体労働が多い人は.腰椎の痙攣の頻度が高くなるので.転職して腰椎への負担を減らすことをお勧めしますし.普段からヨガなど腰椎の筋肉の痙攣を和らげる体操を多くしておくといいでしょう。 また.ヨガなど腰椎の筋肉のスパズムを和らげるエクササイズをするのもよいでしょう。