アキレス腱炎のリハビリは、急性期と慢性期に分けられます。
1.急性期：アキレス腱炎の急性期は炎症が活発な時期で、痛みは明らかであるため、激しい運動は避け、適切な休養をとる必要があります。 超音波理学療法、患肢挙上、テーピングなどのリハビリテーションを行い、炎症の吸収を促し、症状を緩和させます。
2.慢性期：アキレス腱炎の慢性期には、下肢の機能回復を促すために、適切なスポーツリハビリ訓練を行います。 主に軟部組織のリラクゼーション、下肢筋力トレーニング、安定性トレーニング、機能トレーニングなどがある。
(1)軟部組織のリラクゼーション：手技によるマッサージやフォームシャフトなどのリラクゼーションツールを用いて、ふくらはぎの筋肉や足の筋肉をリラックスさせる。
(2)下肢筋力トレーニング：臀筋、下腿三頭筋などの下肢の主要筋群をトレーニングすることができる。 シングルレッグ・ヒップブリッジ、ストレートレッグ、ベントレッグ・ヒールリフトなどがある。
(3)安定性トレーニング：バランスクッション、開眼から閉眼まで、片脚立ち維持、腕振りなどの不安定な面でトレーニングができる。
(4) ファンクショナルトレーニング：主にジャンプのトレーニングを行う。 両足跳び、片足跳び、交互跳びなど、さまざまな跳び方を行うことで、着地時のクッション性を身につけることができる。
アキレス腱炎を発症している患者さんは、早めに医師に相談し、専門の医師やセラピストの正しい指導のもと、科学的なリハビリトレーニングを行い、悪影響を避けることをお勧めします。