朝6時に目が覚めるのは早起きではなく.個々の患者さんのライフスタイルに関係しています。 睡眠の長さは.平均睡眠時間が6～8時間以上あれば.実は十分なのです。 中国医学では.黄帝内経以降.睡眠について一定の理解があります。 漢方では.胆経の気血がピークになる時間帯.骨髄が血を作る時間帯.胆経が活動する時間帯.胆汁が押し出される時間帯なので.患者さんの胆経の機能を整えるために23時前に眠ることが大切だと考えています。 また.午前1～3時の間は.肝臓が血を養うのに最も適した時間帯で.患者は深い眠りにつき.この時間帯に夜更かしをしないようにします。 午前3～5時の間は.肺が百器に向かうのに最適な時間帯とされ.患者もこの時間帯は睡眠状態である。 便通が正常になり.体内の毒素が排出される午前5～6時に目が覚めるのが普通です。