この問題について疑問を持つ変形性関節症の患者さんは多く.医師でも患者さんに言うことに一貫性がない人もいます。 実はこの問題は.弁証法的に理解されるべきものなのです。 変形性関節症になった後も.病気の関節を守りたいからと使用を中止するのではなく.使い続けることが一番です。 長期間の安静や関節の不活性化は.症状の緩和や病気の進行を遅らせることはなく.筋力低下やより深刻な関節機能障害を引き起こすだけであることを忘れてはなりません。 その場合.活動量は多ければ多いほどいいのでしょうか？そうでもないんです。 多くの患者さんはこの問題について誤解していたり.一部の医師の「もっと動け.もっと運動しろ」という間違ったアドバイスに従って.やみくもに長い距離を歩いたり.ダンスをしたり.あるいは走ったり山に登ったりしますが.これが裏目に出て.病状を悪化させることが多いのです。 変形性関節症の人の関節の軟骨はすでに傷んでいて.無理をしているので.これらの運動に戻ると間違いなく傷みが増し.軟骨の損傷が悪化することを理解する必要があります。 現在.関節軟骨の損傷はほとんど修復できないので.平たく言えば『体力を温存する』ことが大切なのです」。 では.アクティブになるべきか.そうでないのか。答えは「YES」です。 活動や運動が悪いわけではありませんが.重要なのは活動や運動の種類です。 活動や運動とは.痛みやこわばりの軽減.関節の動きの改善.筋力や骨の強化.関節の安定性の維持.自信の向上や良い精神状態の維持に役立つ「機能的運動」のことを指します。 変形性膝関節症の患者さんは.水泳やベッド上での運動（ベッド上で膝を最大範囲まで積極的に曲げ伸ばしする運動.直立浮上運動など）など体重をかけない活動や運動を多く行い.ランニングや登山など体重をかける活動は控え.しゃがむ運動や膝をつく運動は控えたほうがよいということを忘れないで下さいね。