カルシウム錠剤は月経中に服用しても.月経やカルシウム錠剤の吸収に悪影響を及ぼすことはない。 月経中の出血量は多く.特に長月経を伴う月経量の多い女性は.月経のたびに血液中の鉄分.カリウム.カルシウム.マグネシウム.血漿タンパク質が失われますが.月経中にカルシウム錠を服用することで.体に有益なカルシウムを十分に補給することができます。 カルシウム錠剤だけでなく.エビの皮.豆腐.赤身の肉.乳製品など.多くの食品にもカルシウムが多く含まれています。 例えば.鉄分だけでなくタンパク質も豊富な動物の血液は.月経中の鉄分の特別なニーズを満たすことができます。 また.月経中は新鮮な野菜や果物を多く摂り.ビタミンや微量元素の必要量を満たす必要がある。 冷たいもの.辛いもの.刺激の強いものは.月経中の不快感や.ひどい場合には月経困難症を引き起こしやすいので注意しましょう。