キャベツは食物繊維が豊富で.ビタミンC.ビタミンB.カルシウム.鉄分.リンなどが豊富に含まれている。 キャベツは低カロリーで.豊富な食物繊維は満腹感を得やすく.食べても太りにくい。 また.豊富な食物繊維は下剤にもなり.消化不良を改善し.排便を促す。 キャベツは栄養が豊富で.カルシウム.鉄分.血液をサラサラにし.一般的で栄養価の高い野菜である。 調理法も様々で.一般的にビタミンを破壊するために長時間調理する必要はない。 しかし.食品である以上.適量に注意し.一度に食べ過ぎないこと。 月経中は.消化のよいあっさりした食事をバランスよく摂ることが大切です。