病院を出たところで.症状や問題を言い忘れたことに気づいたり.医師の話を十分に理解していなかったことに気づいたりした経験をお持ちの方も多いのではないだろうか。 この国の外来診療で医師が患者と過ごす平均時間はわずか3分という言葉がある。 そのため.聞くべきことはすべて聞かれているとはいえ.聞きたいことをすべて覚えておくのはそう簡単ではないようだ。 しかし.診察を受ける前に適切な準備をすることで.診察はよりスムーズに.より効率的になり.治療にも良い影響を与える。 それでは.「適切な準備」の仕方を見てみましょう。 1.受診の目的を考える 健康診断？ 経過観察のため？ 体調が悪いので病気かどうか知りたい？ 体調が不安定で新しい治療が必要.あるいは既存の治療計画を調整したい？ 予後や今後の病気の経過を知りたい？ 2.病歴と基本情報の準備 自分自身と近親者の詳細な病歴を準備する。例えば.健康診断で高血圧が見つかったのはいつで.最高血圧は何だったか。 服用している薬のリスト（種類.量.1日の服用回数など）を用意する。 同じ薬でもメーカーが異なる場合があるので.服用している薬の外箱を持参するとよい。 事前に準備が必要な検査結果がある場合は.受診前に用意しておきましょう。 レントゲンなどの画像フィルムを持参する必要がある場合は.事前に撮影場所を確認し.受け取っておく必要がある。 覚えておくこと：決して適当に折らないこと.結果に影響することがある。 3.自分の症状をリストアップする 「不快な症状」を詳細に記録する。 どのように不快だったか？ どんな感じか：痛みか？ 発熱か？ だるさ.鈍さ？ イライラする？ 腫れ？ 出血？ 痛みのレベルを0から10で表し.0は痛みがなく.10は激しい痛みです。 あなたはどのレベルだと思いますか？ あなたの症状の原因は何だと思いますか？どのくらいの頻度で起こり.どのくらいの期間続きますか？ 何が症状を軽減させるのか？ これらすべてを詳細に記録し.診察時に医師に提出する必要がある。 4.知識武装する 一般的な医学知識を適宜学ぶ。 そうすることで.医師の言葉をよりよく理解できるようになるし.病気の原因として考えられること.医師がどのような検査をする可能性があるかなどを事前に知ることができる。 5.聞きたいことを書き出す。 私はいったい何にかかっているのか？ どのように治療すればいいのか？ 6.聞いたことを書き留める 医師の許可を得て.メモ帳や携帯電話などのモバイル機器を使って.医師の答えやその他のヒントを書き留めましょう。 そうすれば.数分の短い時間でも有益な情報が得られるでしょう。