縄跳びはフィットネスにおけるメソッドのカテゴリーに属し、適切な運動は湿邪を払うのに一定の役割を果たす。 しかし、個人の体質や体調の違いから、その効果には個人差があり、一概には言えません。
湿は外湿と内湿に分けられる。 外湿は六淫の一つで、内湿は湿気の停滞が蓄積することで起こる脾気水輸送機能障害によるものです。
縄跳びは体の気の動きを動員することができる。 ガスで臓器の役割を促進し、脾気健全輸送の機能を高め、水は正常な輸送伝達となり、体内の湿を取り除くことができる。 また、体液の伝達の役割を促進するためにガスがスムーズに実行されるように、体液が布、痰や出産内の湿気がないようにする。 したがって、適切な縄跳びは湿気を取り除くのに役立つ一定の役割を持っています。
注意しなければならないのは、運動が苦手な人や運動頻度が少ない人は、過度な運動ではなく、少しずつ行うことです。 また、バランスの良い食事を心がけ、肉類などの脂肪分の多い食事は控えること。 不快な症状がある場合は、症状を長引かせないためにも、専門の医師に相談し、診断と治療を受けることをお勧めする。