頚椎症は.めまい.目のかすみ.首の痛み.耳鳴り……と.本当につらい病気なので.どうすればいいのか。 あなたは一回.私は一回.七十七回までずっと右手で左肩を叩き.左手で右肩を叩き.できる限り七十七回までずっと伸ばしていくものです。 若い人であれば.背中から叩くのがよいでしょう。 年配の方も正面からできます。 これをやると.すぐに血行がよくなります。 深呼吸.しゃがんで10時10分に劇場へ 深呼吸.ひとつは胸式呼吸.もうひとつは腹式呼吸という。 私たちは通常.1回の吸気と呼気で500mlの空気を吸っていますが.1回の深呼吸で2500ml〜3000mlの空気を吸っています。 この深呼吸は.一回でいつもの7〜8倍の量を呼吸します。 さらに重要なことは.酸素が7～8倍になるだけでなく.横隔膜が下がると.胃.肝臓.脾臓.腸が優しくマッサージされ.胃腸の機能が向上し.なんと胆石もすべてなくなり.内臓も保護されることです。 スクワットアップとは.立ち上がってはまたしゃがみ.しゃがんでまた立ち上がる.5～10回を十分に行い.徐々に15～20回を十分に行うことです。 人がしゃがんだり立ち上がったりするのは.交感神経と副交感神経を刺激する最高の運動です。 その後.突然立ち上がり一度は大丈夫ですが.めまいの頭痛の頭のめまいもなくなりました。 10時10分 9時15分の時計の時針と分針の位置と同じように.腕を地面と平行に体の横に伸ばし.同時に10時10分の位置まで腕を上げ.9時15分の位置まで下げます。 この動作を20～30回連続で繰り返します。 腰部.背部.胸部.頸部の筋肉が鍛えられます。 劇場へ行く 「劇場へ行く」とはどういう意味ですか？ 昔.田舎では壁がとても短く.隣で芝居をやっていたので.芝居を見ようと思ったら.正座をして首を伸ばさないといけませんでした。 この姿勢を数秒キープして何度も行うことで.肩や肘上.首.足の筋肉を鍛えることができたんですね。