関節鳴りは、関節の摩擦などの生理的な要因と、関節の炎症、関節の損傷、関節の変性などの病的な要因によって起こります。 1.生理的ポッピング：静止した姿勢を急に伸ばしたり曲げたりすると、関節表面の軟部組織の摩擦により、痛みを伴わない生理的なポッピングが一回だけ生じますが、これは特別な治療を必要とせず、わずかな活動で消失します。 2.関節の炎症：寒さ、労作などが原因で滑膜に炎症が起こり、腱鞘炎、変形性関節症などが原因で空洞が狭くなり、活動中に摩擦が起こってポッピングが起こる。 3.関節の損傷と変性：スポーツなどによる関節包靭帯損傷、半月板損傷、加齢、骨粗鬆症などにより、滑膜の荒れ、靭帯の弛緩、その他の関節の劣化が関節ポッピングを引き起こすことがあります。 傷害や変性の程度に応じて目標とするトレーニングを選択し、カルシウムやビタミンDなどの補助薬を投与することが推奨される。 関節がポキポキ鳴る患者さんには、病院で詳しい検査を受け、医師の指導のもとで治療することをお勧めします。