春は遠く.夏が来ている.身長を高めるために良い時間を見逃すことはできないので.どのように子供たちが夏に背が伸びるのでしょうか？
1.通常の食事.少ないスナック。
遺伝的要因に加えて.子供の身長は.通常の食事が重要である。また.緑色の葉野菜や果物を無視しないでください。
最近では.多くの子供たちがスナックを食べるのが大好きですが.1日3食が不規則な食事。特に高齢者は.時には子供が子供と高齢者.食べたいとは思わない.あまりにも甘やかされる傾向にあり.ゆっくりと子供が悪い習慣を食べて.好き嫌いが表示されます。短い子供の2/3は悪い食習慣を持っている：過食.偏食.朝食を食べていない.あまりにも多くのお菓子を食べるなど.成長を妨げるでしょう。
2.タンパク質の夏の摂取量は適度でなければなりません。
夏の到来で.それは子供が食べるために開いて幸せであるように.食事に適切な調整を行うことが最善である.合理的に食べる。一部の親は.栄養を強化することは.より多くの鶏.鴨や魚を食べることであると考えて.栄養についての誤解を持っている.少ない食品を食べたりすることはできません。実際には.タンパク質が唯一の十分なエネルギーの前提の下で体によって十分に利用することができますが.体が必要とするエネルギーは.主に炭水化物から取得されます。
両親はまた.食事と多様化の合理的なミックスにもっと思いを込めなければならない.夏の暑さは.条件を持っている人は.子どもたちがそのような粗いと細かい穀物.肉やベジタリアン間隔の回転として.毎日異なる食べるように別の方法することができますが.また季節にもっと新鮮な果物を食べています。食品の次の10種類は.魚.魚介類.海藻.肉.卵.キノコ.ナッツ.種子.野菜.果物を含む.背の高い成長を助けることができます。
3.毎日1時間の屋外活動を主張する必要があります。
夏服は軽く.スポーツや野外活動を行うのに非常に便利で.運動の十分な量は.骨や筋肉の急速な成長を促進することができ.運動も過剰な脂肪を燃やすことができますが.太陽の保護に注意を払う必要があり.正午に外で遊ぶことを避ける。
学齢児童はジャンプ皮膚.羽根と様々なボールなど.上方ジャンプスポーツを行うことができ.青年が高いジャンプスポーツとバスケットボール.バレーボールなどの全身のスポーツ.など行うことができます。
また.それはまた.いくつかの子供たちが立って.座って.歩いて.読んで.書いて.習慣的に低い頭や肩.猫背の正しい姿勢に多くの注意を払わないことに留意すべき.背骨の変形に起因する.また成長に影響を与えます。
4.背の高い成長を助けるために夏に十分な睡眠を保つ。
それは年齢の12歳未満の子供は.成長ホルモンの分泌を確保するために1日8時間以上眠らなければならず.午後10時前に眠りに行くことを試みることが推奨されています。早寝早起きができるように。-9時間 睡眠状態では.成長ホルモンの分泌量が起きているときの約3倍になるため.十分な睡眠時間を確保することが成長に良いとされています。