カルシウムは健康な体に必須の栄養素ですが.通常は3ヶ月間補給すれば体内のカルシウムの必要量を満たすことができるため.長期間補給すると体のカルシウム調節機能に影響を与え.高カルシウム血症や結石症などのリスクが高まるため.カルシウム補給は3ヶ月で止める必要があります 1. 2.高カルシウム血症：高カルシウム血症は.血清中のカルシウムイオンの濃度の異常な増加を指し.カルシウムの補充量が多すぎる場合.それは血清カルシウムとタンパク質の組み合わせに影響を与え.骨から細胞内液にカルシウムの過剰拡散を引き起こす.血中カルシウムが増加する場合.カルシトニンは.骨中のカルシウムイオンが減少したときに過剰なカルシウムを解放します。 血中カルシウムが4mmol/L以上に増加すると.主に多飲.多尿.重度の脱水.循環虚脱を示す高カルシウム血症危機が発生することがあります。 結石症：カルシウムの過剰摂取は.結石のリスクを高める可能性があります。 鉄や亜鉛の吸収がある程度阻害されることになり.鉄欠乏性貧血や亜鉛の摂取不足になる可能性があります。 カルシウムが不足した場合.通常はカルシウムのサプリメントで補うことが選ばれますが.長期間の過剰摂取は体に何らかの害を及ぼす可能性があります。 さらに.屋外での活動や日光に多く当たることも.安全かつ確実にカルシウムを摂取する方法です。