重すぎるものを持ち上げる手の痛みは、リラックスして休息し、温湿布、筋肉をマッサージし、薬や他の方法を使用することによって緩和することができる。 1.リラックスと休息：重いものを持ち上げた後の手の痛みは、腕の筋肉をリラックスさせることができ、適切な休息や他の方法は、痛みを軽減するために、腕の筋肉の痙攣、緊張を和らげる。 2.温湿布：重いものを持ち上げた後、腕が痛い場合は、局所的な血液循環を促進し、筋肉の痛みを和らげるために、痛みにホットタオルを使用することができます。 温湿布は、皮膚の火傷やその他の副作用があるように、長すぎる加熱しないように、一般的に温湿布の約30分、時間を制御する必要があります。 3.マッサージの筋肉：局所的な筋肉のマッサージは、痛みを和らげるために、緊張、硬い腕の筋肉が徐々にリラックスするように。 マッサージは、筋肉に損傷を引き起こし、あまりにも多くの力を発揮しないように、強さを制御するために注意を払う必要があります。 4.薬の使用：あなたが重いものを持ち上げた場合、腕の痛みは、医師の指導の下、腕の痛みを和らげるために薬を使用して、より強烈であり、そのようなセレコキシブ、イブプロフェンなどの一般的に使用される薬剤は、副作用の発生を防止するために、自分で服用するのではなく、医師の指示に従う必要があります。 何かを持ち上げた後に痛みが続く場合は、できるだけ早く専門的な治療を受けることができるように、具体的な原因や病気の状態を明確にするための検査に間に合うように病院に行く必要があります。