多くのホットなママたちは.妊娠線が体にできるのを待ってから.「これは何？ 怖いですね！ 妊娠線を消すには.まずどうしたらいいのでしょう？ 結果は8文字で言うと.少しの成功と大きな失望です。 実は.妊娠線は予防できるのです。 まず.妊娠線ができる仕組みから説明しましょう。 人の皮膚は衣服のようなもので.身体の一部が急激に膨張すれば.衣服の「伸縮限界」は当然破れる。 この破れた衣服は修復することはできても.元の状態に戻ることはないのですが.わかりますか？ 妊娠線ができる主な原因は.妊娠中に子宮が急激に大きくなり.腹部が急激に盛り上がることで.皮膚の真皮にある弾性繊維やコラーゲン繊維が外力によって引っ張られ.程度の差こそあれ傷ついたり切れたりするため.皮膚がどんどん薄くなり.腹壁の皮膚が幅や長さの異なるピンクや紫色の波状の模様として現れることです。 出産後.これらの模様は消え.妊娠線として知られる白色または銀白色の光沢のある瘢痕線が残る。 妊娠線を安全に予防する効果的な方法：妊娠線の原理から.第一に妊娠線は予防できること.第二にその予防法は妊娠線の原理の中にすでにあることを理解するのは容易である。 1.前者の妊娠線予防策は.あらかじめ皮膚を丈夫にしておくことである。 その原理は.衣服の素材の伸縮性と柔軟性を高めて.より大きな膨張の圧力に耐えられるようにするようなものだ。 理屈は簡単だろう？ しかし.その原理を知り.できれば妊娠前に準備しておけばいいのだ。 エクササイズ.腹部のマッサージ.お湯と水を掛け合わせた入浴はすべて.皮膚の弾力性を高めることを目的としている。 コラーゲンを補給し.肌の弾力を高めるために.タンパク質やビタミンを多く含む食品を食事に取り入れるように気をつけましょう。 2.妊娠線を予防する最善の方法は.体重コントロールです。 原理は.皮膚が急激に膨張しないようにすること。 理屈がわかれば.方法は簡単。体重の急激な膨張を抑えればいいのです。 食欲旺盛な人は.体重の増えすぎは自分にも赤ちゃんにも悪影響なので.欲張らず.暴飲暴食は控えましょう。 また.バランスのとれた栄養摂取が体重コントロールの前提なのに.「栄養失調」という別の極端に陥らないことも大切です。 妊娠線を安全かつ効果的に予防するには？ 1.甘いものや揚げ物を控える。 妊娠中は甘いものや揚げ物の食べ過ぎに注意しましょう。 バランスのとれた栄養摂取は肌のキメを整え.弾力のある肌に見せてくれます。 摂りすぎると油脂に変わり.過剰な体重増加につながります。 2.体重増加をコントロールする 妊娠中の体重増加は.1ヵ月に2kgを超えないようにし.妊娠期間中は11～14kgに抑える。 過剰な脂肪摂取は.体内に脂肪をため込み.産後のスリム化を困難にするだけでなく.短期間で妊娠線に負担をかけることになる。 3.コラーゲンを含む食品を多く食べる.コラーゲン繊維自体はタンパク質で構成され.豚足.動物のひづめ.豚皮など.妊娠中のコラーゲンとエラスチンが豊富な食品を多く食べることに注意を払う.肌の質感を向上させることができ.皮膚の弾力性を高め.妊娠線の発生を低減します。 4.いくつかのヘルスケア製品を取ることが適切である。 真皮繊維の成長を促進し.皮膚の弾力性を高め.妊娠を予防することができる妊婦のためのいくつかの健康製品が現在あります。 しかし.漫然と薬を使うのではなく.医師に相談することをお勧めする。 さもなければ.ホルモン剤を間違って服用しても.同じような萎縮線を引き起こすことになる。 5.妊娠3カ月から出産後3カ月まではマッサージを欠かさない。 毎日入浴後.天然のオリーブオイルや市販の妊娠線予防クリームを使って.妊娠線ができやすい部位をマッサージすると.肌の保湿だけでなく.結合組織の弾力性と柔軟性を効果的に高め.皮膚の膨張能力を向上させ.妊娠線を防ぐことができる。 6.マタニティ下着や腹帯の使用。 適切なサイズと十分なサポート力のあるマタニティ下着を使用することで.バストのたるみによる皮膚の引っ張りを軽減し.バストや脇の下の妊娠線の発生を防ぐことができます。また.腹帯を使用することで.妊娠中の母親の腹部と腰部にかかる重力の負担を軽減し.皮膚の外側と下方向への過度の伸縮を遅らせ.妊娠線の発生を効果的に防ぐことができます。 また.妊娠中も定期的に水泳をすることで.皮膚への負担を軽減することができる。 もちろん.生まれつき肌の弾力性が低い人もいるので.どうしようもないこともある。 しかし.「どんな努力も無駄にはならない。 ほんの少し努力が足りないだけで.結果が大きく違ってくることもある。この年齢になったら.そのことを理解しておくべきだろう。