(a) 頚椎症患者は.定期的に頭と首の位置を変え.休息に注意を払い.仕事と休息を組み合わせる必要があります。 頭を持ち上げ.頸椎を曲げたままにしないように.首を全方向に軽く動かします。 一度に長時間作業することは好ましくなく.2時間以上頭を下げて作業すると.頚椎腔内の高気圧を短時間で効果的に回復・緩和させることは難しく.頚椎の変性を悪化・促進させることになります。 (すでに頚椎症の症状がある患者さんは.仕事量を減らし.適切な休養をとること。 症状が重く.頻繁に発作が起こる人は.仕事をやめて絶対安静にして.ベッドで休めるのが理想的です。 これにより.頚椎症治療中の治療効果を高め.生体の早期寛解・早期回復を促すことができます。 (c) 頚椎症患者は.仕事中にエアコンや扇風機に長時間さらされないようにすること。頚椎症は様々な要因が重なって発症するため.寒さや湿気は頚椎症の症状を悪化させる傾向があります。 頸椎症の症状や頸椎症に起因する首や肩の背中の痛みの出現を防ぐために.寒冷地や湿潤地での長時間の下向き作業は最小限にとどめる必要があります。 (d) 頚椎症患者は.重い肉体労働.重い荷物を持つこと等を避け.頚部を損傷から保護することに注意すること。 上肢は重いものを持ち上げないようにする。 上肢が重いものを持ち上げると.その力が吊り上げた上肢の筋肉を介して頸椎に伝わり.頸椎が引き伸ばされ.頸椎間の相互圧力が高くなる可能性があるからだ。 頸椎症患者の場合.重い肉体労働をした後に症状が悪化する可能性が高い。