腹筋をすると腰を痛める？

その理由は2つあり.まず.腹筋をする際に腰が過度に曲がった状態になるため.椎骨間の圧力が高まり.腰椎の椎間板が変性を早め.線維輪に亀裂が入り.力が入りすぎると線維輪が破れ.中の髄核が押し出される可能性があります。 腰椎椎間板ヘルニアは.腰部の痛みのほか.下肢の放散痛やしびれなど.関連する症状として現れることがあります。 筋肉を長く伸ばしたり.冷やしたりすると.腰部に慢性的な痛みが生じることがあります。 筋力の維持と運動不足の解消にお役立てください。