不眠症の原因はさまざまですが.まず.騒がしい睡眠環境.睡眠場所の変化など.睡眠条件や環境が適切でないことが挙げられます。 次に.仕事と休息の不規則さや体内時計の乱れも不眠の原因になることがあります。 過度の精神的・心理的ストレス.不眠の結果の増幅.隣接睡眠時の緊張.眠れないことへの恐怖などが悪循環となり.不眠を引き起こすことがあります。 睡眠時無呼吸症候群.慢性閉塞性肺炎.オピオイドやホルモン剤の使用などの二次的な病気も不眠症の原因となることがあります。 また.不眠症は.短期間に大きな生活の変化や感情的な刺激を受けると引き起こされることがあります。 不眠症になったら積極的に考え方を調整し.不眠症のサイクルに巻き込まれず.不治の病にしないことが重要です。