30分の入浴で消費されるカロリーは約100～200キロカロリーで.熱いお風呂は体内の血液の循環を促進しますが.入浴時間はあまり長くせず.通常は20～30分程度が適切です。 また.お風呂で消費するエネルギーとお湯の温度も大きな関係があり.通常は35℃程度の水温で消費するエネルギーがより合理的です。 この水温は皮膚の毛細血管を拡張させるだけでなく.体の代謝を高めることができるので.エネルギー消費量が大幅に増加し.皮膚や内臓の健康にも有益です。 多くの人が入浴で体重を減らしたい.実際には.遠くて十分な.体重減少は.より少ない食事とより多くの運動.および運動を遵守する必要があります。 最も重要なことは.できるだけ軽く食べること.野菜や果物を多く食べること.脂っこいものや甘いものを控えるようにすることです。