便秘の場合は.お腹を時計回りにマッサージすることをお勧めします。主な原理は.腸の運動方向に沿ってマッサージすることで.腸の蠕動運動を効果的に促進し.腸の排出を促進し.便秘の症状を緩和することができます。 便秘の患者さんには.腹部のマッサージに加え.良い習慣を身につけ.座りっぱなしにならないようにすることも必要です。 また.辛いものや刺激の強いものを避け.繊維の粗いものを多く摂取し.水を多く飲んだり.運動したりすることも便秘を大幅に改善することができます。 上記のほか.朝はコップ1杯の蜂蜜水を飲む.動機.消化を促進し腸内フローラを整える薬を服用し.必要に応じて下剤を追加するのもよいでしょう。