眠くて眠れないのは.身体は疲労しているのに.精神的に興奮している神経衰弱の現れです。 通常.日中の仕事や勉強のプレッシャーにより.脳力がより疲弊し.体の神経系が過剰に興奮した状態になりやすいので.仕事や勉強のペースを落とし.仕事や勉強のリズムを整えることをお勧めします。 夜.眠るときに.ヨガをしたり.眠れないときは心地よい音楽を聴くのもよいでしょう。 寝る前にテレビゲームをしたり.携帯電話を見たりするのはやめて.徐々に落ち着いた状態になるようにするとよいでしょう。 本当に眠くて眠れない状態が長く続く場合は.必要に応じて心理カウンセリングを受けたり.薬を追加して補助することをお勧めします。