一.生活習慣に気を配る。 高カロリー食品を控え.体重を標準範囲内（BMI＜24）に保ち.太り気味の患者さんは減量することが重要です。 食品構成としては.炭水化物を中心に.高脂肪食品を減らし.粗繊維食品を適宜増やすことが望ましいとされています。 2型糖尿病患者はインスリンの分泌が比較的不十分であるため.少量多食の原則を採用し.1食を2食以上に分けて食べることで.膵臓への負担を軽減し.食事の際には空腹になるまで待たずに食べることができます。 第二に.運動は合理的に行うことです。 糖尿病患者が運動に参加しようとすると.血糖値は元の値より確実に下がります。 糖尿病患者さんは.体調が許す限り.週に5日.1日30分程度の運動が望ましいとされています。 運動は通常.食後に行われるため.運動量は食後の血糖値に直接影響します。 普段より活動的な患者さんには.適宜.食事を追加したり.薬の量を減らしたりすることができます。 ただし.糖尿病患者さんが運動をする際には.体調に合わせて適切な運動を選択する必要があります。 第三に.感情が血糖値に与える影響はほとんどないと推測される。 実際.感情は血糖値に大きな影響を与えるので.糖尿病患者は病気に対して悲観的になりすぎず.楽観的で前向きに人生を歩むように心がけたいものです。 四つ目は.お酒を飲み過ぎないことです。 アルコールによる肝障害で低血糖になる患者さんもいれば.糖代謝障害で低血糖になる患者さんもいますし.アルコールの飲み過ぎでアルコール性肝障害になる場合もあります。 第五に.ストレスの多い環境は血糖値の監視を強化します。 糖尿病患者さんが感染症や発熱などのストレス状態になると.各種グルカゴンホルモンの分泌が増加し.血糖値が上昇します。 そのため.糖尿病患者さんは.上記のような状態になったとき.血糖値の変化をよく観察し.薬を適時調整する必要があります。 6つ目は.血中脂質と血圧のモニタリングが両立していることです。 デンマークで行われた研究では.血糖値をしっかりコントロールしながら血圧や血中脂質を標準まで上げ.抗凝固療法を行った糖尿病患者さんでは.従来の治療しか行っていない患者さんに比べて.小血管や大血管の合併症の発生率が非常に低いことが明らかにされたのです。 したがって.糖尿病患者さんは.血糖値をコントロールしながら.血中脂質や血圧のモニターを忘れないようにすることが推奨されます。