1.平常心を保つ
遠い将来の胎児の精神的健康は.妊娠前後の母体の生活環境と密接な関係があるため.胎児の健康のためにも.妊婦は平常心で接することが大切である。
2.流産や早産を防ぐ
強い刺激により流産や早産につながりやすいので.経血や腹痛.腟水が出た場合はすぐに医療スタッフに相談する。
3.食事衛生に注意する
下痢は胎児の発育に影響を与え.流産や早産につながることもある。 そのため.妊婦は下痢を予防するために食事衛生に特に注意し.生水を飲まない.食前と食後に石鹸と流水で手を洗う.腐敗した食品を食べない.死んだ動物や家畜を食べない.汚れた水で口をすすがない.果物や野菜を洗わない.食器は煮沸消毒するか消毒液で消毒するなどの注意が必要である。 下痢をした場合は.速やかに塩水を補給し.治療すること。
4.重大な病気に注意する
両下肢の浮腫.めまい.頭痛.目が見えにくい.パニック.息切れ.膣からの出血.胎動の急激な増加や急激な減少.胎動の消失を感じたら.すぐに医師に連絡すること。
5.栄養の強化
妊娠中の栄養状態は胎児の正常な発育に直接影響します。 強い地震災害のストレスを受けた妊婦は.栄養をバランスよく摂取することにもっと注意を払うべきである。
6.休養に配慮する
妊婦には療養のための静かな環境を提供し.十分な睡眠時間を確保する。 睡眠が困難な場合は.医師の指導のもと.鎮静剤を内服する。
7.陣痛が来ても冷静に
陣痛が来た妊婦は冷静になり.時間内に病院へ行くか.医師に連絡して分娩を待つ。
出産を待つ間は.パニックにならないように.呼吸を荒くしないように.歩くのを最小限にし.横向きや横臥の一番楽な姿勢をとり.リラックスするようにしましょう。
8.産褥期の衛生に注意する
適度で豊かな栄養を与えるようにし.十分な睡眠を確保する。 特に会陰部と乳房の清潔と衛生に注意しましょう。 授乳の前後には乳首を洗いましょう。 外陰部を水で洗い.会陰部と傷を保護し.生理用ナプキンを定期的に交換する。
9.新生児破傷風の発生を防ぐ
分娩時には.陣痛中の感染を防ぐため.分娩時の消毒に注意する。 妊婦は破傷風の予防接種を受けるべきである。 母親が妊娠中に破傷風トキソイドを注射しなかった新生児には.出生後直ちに破傷風抗毒素を注射する。
10.新生児・乳児のケアの強化
新生児は出生後保温し.できるだけ早期に母乳育児を実施する。 母乳のない新生児や母親を亡くした乳幼児には.合理的な授乳を速やかに実施すべきである。 例えば.他の母親による母乳哺育や.適切な代用母乳による人工哺育などである。 また.脱水症状を防ぐために.赤ちゃんに水分を十分に与えることも重要である。