慢性的な便秘の高齢者には.次のような食事療法を試してみてください：まず.毎晩寝る前にバナナを2～3本食べます。 第二：毎朝空腹時にコップ一杯の薄い塩水か蜂蜜水を飲む.塩水はあまり塩辛くない方が良い.飲む時に塩辛さを感じることができるのが一番良いのです。 三：黒ゴマ粉と米粉を用意し.適量の水と氷砂糖を加えて鍋に入れ.煮てからスープを直接飲む。 第4：菜種を粉末に成形し.1日3回飲み込む。 第五：セルロース療法.セルロースは腸内で消化吸収されにくく.また.多くの水分を吸収することができ.その後.体の排泄に完全に便を柔らかくすることができ.腸の容量を増加させ.非常に良い下剤効果を果たすことができ.便秘の予防に非常に良い効果があります。 したがって.日常生活の中で.粗い穀物.セロリ.ほうれん草.きゅうり.昆布.にんじんなど.食物繊維を多く含む食品を多く食べるようにしましょう。 第六：下剤治療 便秘の患者さんは.リンゴ.バナナ.トマトなどのゼラチンを多く含む食品を直接食べるとよいです。 便秘が深刻な場合は.トイレに行く1時間前に蜂蜜水を飲んで.便を薄めることもできます。 第7に.ピーナッツオイルや菜種油などの油脂類は.便秘の治療に利用できます。 これらの植物油は.下剤効果の直接的な役割を果たすだけでなく.同時に私たちの体に入った後.脂肪酸を生成することができ.この物質は効果的に腸の蠕動運動を促進することができます。 したがって.高齢者の長期的な便秘の食事療法は.植物油を消費することができ.特に野菜を炒めるときにいくつかのキャノーラ油やピーナッツ油を追加し.沸騰後に生成された脂質は.便秘の治療に役割を果たすことができるようにします。 第八：蜂蜜と卵のライススープ 熱いライススープを一人分用意し.適量の蜂蜜と卵を加え.よく混ぜて15分待ってから摂取する。 便秘の治療には.毎朝起床時に摂取するのがより効果的です。