ここ数日.不眠症.めまい.食欲不振に悩まされる友人が多い。 目の充血.腰痛.生理不順。 これらは.ほとんどが不規則な食生活と休養が原因である。 あらゆる種類の不快感に直面して.参考のためにいくつかの健康法を共有するために次のとおりです！ 不眠症 長期休暇に過度の楽しみを持つ人が多く.体に十分な休息時間を与えずに.一晩中お酒を飲んだりトランプをしたりする人もいる。 その結果.正常な体内時計が狂い.植物神経系に異常をきたし.不眠症となる。 不眠症の原因が過度の労働や運動によるものであれば.休息や栄養の補給で解消できるが.脳を長時間使い.エネルギーを大量に消費することで.腎精が過剰に発散され.心臓が高揚しすぎることが原因であれば.最終的には脳への血液や酸素の供給不足が現れる。 今回のめまい.不眠.夢など.解消法は脳をリラックスさせて休ませることで.頭を優しくマッサージしたり.散歩やブラブラしたり.他の小さなことをして気を紛らわせたり.音楽を聴いたりすることができます。 小さな動作を教え.肘の巣をなでる。 過剰な心の火を調整し.よく眠ることができる。 腰痛 春節の間.麻雀を打ち続けていたら.腰が痛くなったり.こわばったりしませんか？ そうでなければ.長い間スムーズでない気血は.より大きな問題を引き起こすでしょう。 1.腰痛のツボ 膀胱経は腰背部を一周して.腰背部痛の非常に良い治療することができます。 膀胱経の最初のツボである膀胱経残朱（ざんちゅう）は.特に長時間の座り仕事による腰痛に効果的なツボです。 このツボを手やツボ棒（または箸）で3分間マッサージする。 2.肩の痛みのポイント小腸経巡肩と首.麻雀を打つ長い時間は非常にテストの肩と首の筋肉群である.ストリームのポイントの背面は.肩と首の痛みの治療特殊効果ポイントである.鍼このポイントは非常に痛いですが.効果はビームのようなものです。 自分に厳しい人は.箸を使って3～5分こすり合わせるといい。 仕事に行きたくない 飲食の数日後.多くの人が仕事の初日にまだ少し不快であり.仕事の家族の一部も不安.抑うつ.イライラなどの感情が現れ.さらには精神的に仕事に行くのを恐れている。 長い休日に自分の休日のための計画がないため.食べたい.眠りたい.眠りたい.体内時計が乱れている。 仕事になると.体内時計は調整することができない.文字列のリラックスは.一瞬の緊張状態の忙しい仕事に適応することができないため.仕事に行くのが怖い。 生活の内容から仕事と休息の時間に対応する調整を行うことができ.仕事の後に何をすべきかについて瞑想し.仕事の状態に心理を調整することができます。 また.ゆっくりと深い口笛のために数時間ごとにすることができ.息を吐くと.緊張も体を残しているかのように想像してみてください。 あなたはまた.オフィス.腹部の笛で行うことができます小さなアクションを教えてください。 10〜20回行うことができ.体が少し熱く感じ.ストレス解消効果は非常に良いです。 消化不良.食欲がない お祭りはしばしば口の現象を停止することなく.一日表示され.より多くを食べる.それは神経性食欲不振症を引き起こし.保持することは容易である。 対策：適当に胃に良いダイエット止めの錠剤やサンザシの錠剤を飲む。 食事は軽めにし.粥を飲み.よく立ち杭をし.膝をつき.歩き.ジョギング.体操.ストレッチなどをし.心臓の鼓動を早くし.スポーツで汗をかき.心身の活動.食欲が正常に調整されるようにする。 消化不良によって引き起こされる不快感を改善することができます小さな動きがあります。 次の写真は.片側に体を曲げ.15秒に付着し.非常に単純なストレッチ動作が.力を完了するために.体のコアの筋肉群を燃やす必要があり.一緒にウエストと腹部の脂肪を減らす！ あなたと民俗処方を共有することに加えて.背景の反射は非常に良いああ.非常に良いドリンク小さな広場ですが.あなたも試すことができます。 原材料：生姜2スライス.陳皮5グラム.黒砂糖。 方法：お湯を沸かし.頻繁にお茶を飲む。 効果：生姜は胃腸を丈夫にし.中部を温め.嘔吐を抑え.血液の循環を活発にし.寒さを追い払う。 陳皮は気を整えて脾を強め.中気を整え.湿を乾かして痰を解消する。 黒砂糖は中気を温め.虚を補う。 月経異常 刺激的で賑やかな連休が終わり.落ち着いた日常生活に戻ると.寂しく.憂鬱で.退屈な気分になる。 多くの人のおばさんは.気分の落ち込みに影響される。 早い人もいれば.遅れる人もいる。 それに伴う生理痛.疲労感.顔の吹き出物などが煩わしさに拍車をかける！ 月経困難症に効くツボである「胆経（たんけい）」のお灸は.灸箱を直接置くだけで簡単にできる。 お灸の温かさが血の滞りを素早く解消し.体のバランスを取り戻します。