女性は男性よりも冠動脈疾患のリスクが高く.China-PEACE試験では.中国では同じST上昇型心筋梗塞でも女性の方が男性よりも死亡率が高く.特に70歳未満の女性は同年代の男性に比べて院内死亡のリスクが60％高いことが示されました。 さらに.同じ心血管系の危険因子でも.男性よりも女性の方が影響を受けやすいのです。 例えば.高血圧は女性の方が心筋梗塞との関連性が高く.糖尿病のある若い女性の心筋梗塞リスクは若い男性の4～5倍と言われています。 女性はどうやって自分を守ればいいのか？ 生活習慣の改善として.幼い頃からバランスの良い食事と運動に気を配ることに加え.米国ニューヨークのマウントサイナイ・ヘルスシステムのメアリー・アン・マクラフリン氏は.5つのコツを紹介しています。 1.リスクの高い人は健康診断に注意 閉経後10年以内に.冠動脈疾患の家族歴がある人や肥満の人は.血中脂質のチェック.心電図.フラットパネル検査.冠動脈CTアンギオなどの関連検査の必要性について医師に相談する必要があります。 また.より激しい運動を始めたい場合や.山や階段を登るときに胸の圧迫感や息切れがある場合は.主治医とコミュニケーションをとってください。 2.精神的ストレスの軽減に気を配る 女性は感情が豊かで繊細なため.精神的ストレスが増えると男性よりもダメージが大きくなります。 スポーツをしたり.ヨガをしたり.自分自身をたくさん調整することで.精神的なストレスが軽減されます。 3.心臓発作の症状を理解する 心臓発作の症状を理解すること。 胸がつぶれるような痛みを示すことがほとんどの男性と異なり.女性の心臓発作の症状はほとんどが非典型的で.悪性の嘔吐.顎の痛み.背中の痛み.息切れ.極度の疲労などが現れることが多いのだそうです。 4.アルコール度数が少ない アルコール度数が少ない 過度の飲酒は.心肥大や不整脈.脳卒中のリスクを高める可能性があります。 5.長時間座らないこと 長時間座らないこと。 バスや飛行機で移動しなければならない場合は.静脈塞栓症の発生を防ぐために.水をたくさん飲み.できるだけ足を動かしてください。