すべきこと：1.楽観的でいること。 感情的要因は男性の性機能に大きな影響を及ぼし.うつ病患者に介入した結果.妊娠する能力が29.9％から45.5％に増加したことが判明した。 したがって.良い気分を維持し.楽観的な態度を確立し.ストレスを放棄することは.男性の生殖能力を高めるのに役立つ。 2.栄養素を増やす。 精子の生産は食事の栄養レベルと密接な関係がある。 ナマコ.ゴマ.ピーナッツの実.クルミ.レタスなど.よく食べる必要がある食品を挙げることができる。 3.悪い習慣や環境要因から離れる。 男性は放射線や.装飾材料.重金属などの体に有害な物質との接触を避け.喫煙.飲酒.徹夜などを避けるべきである。 4.運動を強化する。 強い体は正常な男性機能の基礎であり.適切な運動.強い体.免疫システムを強化し.疲れや不安な気分をリラックスさせる運動を遵守する必要があります。 いけないこと：1.喫煙。 タバコの煙にはニコチン.一酸化炭素.カドミウム.鉛などの有害物質がたくさん含まれていて.睾丸の造精細胞を傷つけやすい。 1日20本喫煙すると.精子の生存率が50％以下になるという研究結果もある。 2.飲酒。 アルコール中毒者の精子密度は56.6％減少する。 大量の飲酒は.男性のテストステロン合成の減少につながる可能性があり.精子形成が損なわれる。 3.長時間の座りっぱなし.座浴.サウナ.きついズボンの着用。 これらの行動は.睾丸の冷却機能と血液循環に影響を与える可能性があり.睾丸の局所温度が上昇し.精子形成を妨げる。 43 ℃～44 ℃のぬるま湯に3日連続で20分間浸かると.精子密度は3週間低下し続けた。 4.綿実油の摂取。 綿実油を摂取すると.細胞障害.精巣間質線維症.血管肥厚.精巣自己免疫疾患を引き起こす可能性がある。 5.サイクリングや乗馬のしすぎ。 サイクリングや乗馬のしすぎは.前立腺やその他の付属腺に慢性的な負担とうっ血を与え.その機能に影響を与え.慢性炎症を悪化させる。 6.長時間の電磁波。 テレビに近づきすぎたり.パソコンに長時間触れたりすると.その放射線が精子形成機能に影響を与えることがある。 7.セロリ.大豆製品を食べる。 海外の研究によると.ある量のセロリを何日も続けて食べると.精子の量が著しく減少し.4ヶ月間セロリを食べるのを止めるだけで徐々に元に戻ることがわかった。 また.大豆製品を毎日摂取すると.男性の精子数は著しく減少する。 温故知新：年齢とともに.男性のテストステロンの分泌はかなり減少し.量も相対的に減少する。 もしあなたが適切な性的健康管理を行うことができれば.健康的な身体事故に加えて.男性の性的機能も改善されるでしょう。