一晩中不眠が続くと.めまい.眠気などの脳神経機能障害.記憶力の低下.集中力の欠如.思考力の低下.反応の鈍さ.パニック.疲労感などの不快な症状が現れます。 不眠が長く続くと.体の抵抗力も低下し.風邪などの病気にかかりやすくなります。 一晩中不眠が続くと.翌日は睡眠を補わなければなりません。 十分な睡眠がとれない場合は.車の運転や機械の操作など危険な作業は控えることをお勧めします。 寝る前にコップ1杯の牛乳を飲んだり.足をお湯に浸してリラックスしてから寝るとよい。 それでも眠れない場合は.デクスゾピクロンなどの睡眠改善薬を内服することもできます。