生理中に牛乳を飲むのは良いのでしょうか？

カルシウムの吸収と活用に良い。 生理中に牛乳をきちんと飲むことで.骨粗鬆症の予防と緩和に一役買うことができる。 3.牛乳には鎮静・沈静作用があり.睡眠改善効果があるので.生理中の女性は夜寝る前にホットミルクを飲むと.睡眠の質が大幅に改善する。 血液を補うという目的を達成するために牛乳を飲みたい生理中の女性には効果的ではありません。