世界保健機関（WHO）は.健康の定義を公式に示しています。
健康とは.単に病気がないとか.頑健であるということではなく.身体的.精神的.社会的適応の3つの側面すべてが良好である状態をいいます。 重要なのは.体の消費と補給がバランスよく行われていることが多いということです
世界保健機関（WHO）の新しい健康基準。
ファイブファスター：(筋肉の健康)
(1)早食い：食事の際.食欲があり.食べ物にうるさくなく.早く食べ終えることができること。
(2)素早く排便できる：便意をもよおしたら.素早く排便を終えてスッキリできる。
(3)すぐ眠れる：眠りたい衝動に駆られたとき.ベッドに入ってからすぐ眠れ.よく眠れ.脳がクリアになり.元気に目覚めることができることです。
(4) 速く話す：素早く考え.正しく表現し.流暢に話すことができる。
(5) 早く歩く：自由に歩き.活動的である。
スリーグッド：(メンタルヘルス)
(1) 性格が良いこと。 情緒が安定している.優しい.意志が強い.愛情深い.心が広い.楽観的。
(2)世渡り上手。 客観的かつ現実的に問題を観察し.自制心が強く.複雑な社会環境にも適応できる。
(3) 対人関係が良好であること。 人を助けること.人に親切にすること.対人関係に熱中すること。
健康を計る10の指針。
1.気力が充実しており.過度のストレスや疲れを感じることなく.日常生活や力仕事を楽にこなすことができること。
2.楽観的で.積極的な態度で.責任を取ることをいとわず.大小にかかわらず.気負わずに行動する。
3.休息が得意でよく眠れる。
4.外部環境の様々な変化に対応できる「レジリエンス」。
5.一般的な風邪や感染症に抵抗する能力。
6.適正体重.均整のとれた身体.頭・肩・腕の位置の調和のとれた立ち姿。
7.目の輝きと反応がよく.まぶたに炎症が起きにくい。
8.歯は清潔で.虫歯はなく.痛みもない。歯ぐきの色は正常で.出血もない。
9.髪にツヤがあり.フケが出ない。
10.筋肉がふっくらしていて.肌にハリがある。