カルシウムの体内摂取・吸収・調節の観点から.カルシウムタブレットの服用は.牛乳や赤身の肉.魚・エビ・カニなどの貝類など.毎日食べる食品の多くにカルシウムが含まれており.毎食多くのカルシウムを摂取できることから.毎晩の就寝前が最適といえます。 食後に飲むと.1.カルシウムの無駄遣いになる.2.カルシウムも他の食品と混ざりやすく.カルシウムの吸収に影響し.重症の場合は便秘になる.というデメリットがあるので.3食後にカルシウム錠を飲むのは適さない。 一方.就寝前は.通常絶食状態で食事はとらないが.カルシウムは尿から排泄されるため.夜間の血中カルシウム濃度は非常に低くなるため.就寝前にカルシウム錠を服用することが最も適している。 カルシウム錠剤は.ご飯や麺類はカルシウムが少なく.カルシウムの吸収に影響を与えないので一緒に飲んでも大丈夫ですが.牛乳など.カルシウムと一緒に飲まない方が良い食品もあります。
（注）1．