糖尿病の人はブルーベリーを食べても大丈夫です。 ブルーベリーの糖度は10％以下と特に高くないので.バナナやデーツなど糖度の高い果物よりも糖尿病患者には適しています。 また.ブルーベリーのグリセミック指数は高くないので.糖尿病の方が食べても血糖値が大きく上昇することはありません。 糖尿病患者が適度にブルーベリーを食べることも次のような効果がある：1.視力を守る：病気の長期化に伴い.糖尿病患者は糖尿病性眼病になりやすく.特に網膜はいくつかの問題を起こしやすいとされている。 ブルーベリーのアントシアニンは.網膜の網膜細胞の再生を促進することができ.患者が目に糖尿病の損傷を遅らせ.視力を高めるのに役立ちます。2.抗酸化剤：アントシアニンのブルーベリーは.糖尿病患者の合併症の発生を遅らせるために.特定の抗酸化作用があり.改善免疫も便利です。 4.睡眠を改善する：ブルーベリーは.糖尿病患者の睡眠を改善するために.糖尿病患者の空腹時血糖値を制御するために.より良い効果を持つことができます。 なぜなら.糖尿病患者さんがよく眠れないと.翌朝の空腹時血糖値が上昇し.血糖値が変動する可能性があるからです。 ブルーベリーを食べる場合.糖尿病患者はタイミングに注意する必要があります。 一般的に食間に食べると食後の血糖値の急激な上昇を招かないので.食べ過ぎないように量をコントロールする必要があります。 全体として.ブルーベリーを適度に食べても.糖尿病患者の病状に大きな影響を与えることはなく.それ以上の効果が期待できます。