科学者たちは.肌の老化を早める4大要因があることを発見した。 老化を遅らせようとする自分の理由に応じた対策をとることができる。 1.社会的要因 研究によると.社会的地位が高いと人は4歳若く見えるが.多くの生活習慣も女性の外見に影響し.うつ病や日光によく当たることも女性の早期老化の重要な要因で.うつ病は女性を実際の年齢より3歳半老けて見せ.男性は2歳老けて見せる。 日光を頻繁に浴びると.少なくとも1歳は老けて見える。 ストレスは副腎と甲状腺の分泌を変化させるので.ビタミンCとマグネシウムの摂取によって副腎の分泌をサポートし.ヨウ素.亜鉛.セレン.ビタミンBの摂取によって甲状腺の分泌をサポートすることができる。 2.栄養要素 栄養は人の見た目の老化に極めて重要であり.栄養を増やすことは私たちが簡単にできることである。 有名な栄養コンサルタントのヴィッキー・エチソンは『完全なるダイエット・ドクター』という本の著者で.老化を早める4大原因について.喫煙.アルコール中毒.新鮮な果物や野菜の摂取不足.タンパク質の摂取不足とまとめている。 エチソンは言う。「喫煙は目元や口元にシワを作るだけでなく.体を脱水させ.ほとんどの喫煙者は十分な水分を摂っていません。 喫煙は女性の顔の印象を何歳も老けさせてしまいます。 若く見られたいのなら.アルコールは控えたほうがいい。 顔色を良くするには.新鮮な野菜や果物をたくさん食べるのが一番。もちろん.タンパク質を十分に摂ることも大切だ。 3.運動の要素 多くの人は.運動は純粋な減量運動であると思うだろうが.筋肉を強化するために体重を支える運動を通じて.人々は若々しい活力を維持するために非常に重要です。 肥満の人々の顔の体は.”ホイール “の年以上増加し.男性と女性の両方が.そうであるので.減量運動も若さと活力を維持するための重要な方法です。 有名なパーソナルフィットネストレーナーのドノバンブラックは言った： “運動は私たちの筋繊維の萎縮が遅くなり.私たちは若く見えるようにすることができます”。 4.お手入れ方法 スキンケア製品をたくさん使っても効果がない場合は.スキンケアを始めるのが遅すぎたのかもしれない。 スキンケアの適齢期を見逃し.必要だと思うまで始めない人が多い。 スキンケアは.できるだけ早い時期に始めるべきです。 スキンケアでは.首.胸.首の後ろを保湿し.たるみを防ぐために特別なケアが必要です。