乾燥させて食べる紅棗には血を補う効果があることがよくわかります。 紅棗は薬食両用の食材で.漢方では気を益して脾を強くし.血を養い心を落ち着かせる効果があり.血虚によるパニックや息切れ.不眠や夢精.唇や舌の色が薄い.女性の月経量が少ないなどに使用することができる。 栄養分析から見ると.赤ナツメはビタミン.微量元素.ミネラルが豊富で.体内でヘモグロビンを形成する主成分である鉄分が非常に多いので.赤ナツメは血を養うのにも効果的です。 乾燥したレッドデーツを定期的に食べたり.乾燥したレッドデーツを入れた水を飲んだりすることは.血液を補うのにとても効果的です。 また.貧血気味の方は.ほうれん草など鉄分を非常に多く含む食品を口から摂取し.必要に応じてロバガム強壮剤顆粒などの内服薬を服用するとよいでしょう。
（注：あくまでも目安です。