高タンパクで栄養価の高いものを食べて体を回復させるのがよいので、陣痛月間に摂取すべき特定の食品に特別な要件や制限はない。 産褥期は体が比較的弱っているので、できるだけ早く回復させるために、バランスのとれたバラエティに富んだ食事が必要です。 一般に、産後1～2日間はできるだけ軽い食事にし、雑穀粥やソフト麺、茶碗蒸しなど消化のよいものを食べ、時間の経過とともに、赤身の肉や卵、乳製品、魚やエビなどの高タンパク食品の摂取量を増やし、高タンパク食品を適量食べることで、体に必要なエネルギーを補給し、体の回復を助けるだけでなく、母乳分泌量の増加を促すことが推奨されています。 毎月の母親の活動は、便秘になりにくいですが、また、セロリ、ほうれん草、もやし、小さな緑やブロッコリー、リンゴ、バナナ、ドラゴンフルーツ、桃など、より新鮮な野菜や果物を食べる、産後の身体の回復のための食物繊維やビタミンを補充することも有用であることができます。 そのため、産後の栄養バランスさえ整っていれば、体の早期回復を促すことができ、母親は好みに合わせて好きな食べ物を選ぶことができる。