冬は多くのパーキンソン病患者にとって.免疫不全になりやすく.風邪を引きやすく.体調を崩しやすい辛い時期です。 では.パーキンソン病患者が冬の日常生活で注意すべきことは何でしょうか？ まず.科学的な食事.バランスの取れた栄養 冬の気候は寒く.食事は暖かく.冷たいものや粘り気のあるものを食べないようにしましょう。 パーキンソン病患者の食事は.穀類.野菜.果物.乳製品.豆類.肉類など.バラエティーに富んだものでなければならない。 消化を促進し便秘を解消するために.毎日十分な繊維質と水分を摂取することが重要である。 食事はゆっくり噛んで飲み込み.もっと食べたいと欲張らず.脂肪分の多い肉.肉や油.動物の内臓は控えめにする。 嚥下機能が低下している患者は.おかゆ.スープ.茶碗蒸しなどの半流動食や流動食を多く摂ることができる。 第二に.適度な運動は.規模を把握するパーキンソン病患者は.冬の運動で特別な注意が必要であり.外出せずに一日中屋内に滞在しないことが最善であり.それは簡単に不十分な日光暴露.抵抗力の低下につながる可能性があります。 屋外活動では.午前10時以降と午後4時以前を選ぶとよい。 患者自身の状況に応じて.運動できる時間や運動量を選択し.すべての運動は「安全」を第一に考え.移動は患者の家族が付き添う。 第三に.日常生活.規則正しい生活 健康のために良い生活習慣を身につけることは非常に重要な役割である。 患者は十分な睡眠時間を確保する必要があり.昼に仮眠を取ることができるが.その時間はエネルギーを補充し.疲労を軽減するために長すぎてはならない。 また.寒暖差のある仕事にも気を配り.美容のために薄着にならず.室内の空調温度は高すぎず.室内を清潔に保つ必要がある。