身長が165cm以上185cm未満で、130kgが標準体重の場合、自分の身長を参考に標準体重かどうかを比較すると同時に、国内の成人BMI標準値を参考にすることをお勧めします。 体重が正常範囲にあるかどうかを分析するには、体格指数（BMI）＝体重（kg）÷[身長（m）]²の測定方法を計算し、国内の成人BMI標準表を参照し、18.5未満の場合は消耗、24.0〜27.9以内の場合は太りすぎ、28.0以上の場合は肥満、18.5〜23.9の正常体重。 体重が正常であるかどうかを判断するために130ポンドに基づいてのみすることはできませんが、意図的に範囲の正常値内のBMIで、固定体重を追求する必要はありません、体重の変動は正常である。 平日は適度に食事を組み合わせて栄養のバランスをとり、同時にランニング、水泳、エアロビクスなどの運動を定期的に行うことで、正常な体重を維持することができます。