妊娠中の小さなお子さまを賢くするためには.常にバランスのとれた栄養を摂ることをおすすめします。 ビタミンや微量元素が豊富なオレンジ.リンゴ.ドラゴンフルーツ.サクランボ.イチゴ.キャベツ.ほうれん草.キャベツなど.新鮮な野菜や果物を多く摂ることが大切です。 特に.胎児の脳の発達に良いとされる魚.クルミ.赤身肉.卵などの高タンパク食品を多く摂るようにしましょう。 また.カルシウムの吸収を促進し.カルシウム不足が赤ちゃんの成長と発達に影響を与えないよう.日中は太陽の光を多く浴びるようにするとよいでしょう。 妊娠初期には.胎児の奇形を防ぐために.葉酸錠を1日1錠.必ず経口摂取してください。 アルコールやコーヒーは絶対に飲まず.シナモンやチョコレートなど血液を活性化させる食品は食べないようにしましょう。
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