月経は「女性の生理鏡」とも呼ばれ.この時期は女性の免疫力.抵抗力が最も弱い時期であり.体内に潜む健康問題が最も表面化しやすい時期であるため.平日に発見されると健康への警告が現れにくく.早期に発見することができ.早期に改善することができます。 月経量と月経の正確さは女性の健康問題を反映する 正常な月経周期は平均4～7日間で.月経量は20～80mlです。 月経量が少ないとされるのはどのくらいですか？ 一般的には.月経量が15ml以下であれば少ないと考えられます。 なぜかというと.20～80mlの月経量が正常だからです。 もともと比較的少量であれば.その人にとっては正常なのでしょう。 手術後に月経量が減少した場合。 子宮癒着や子宮内膜の損傷があるかもしれません。 さらに詳しい検査が必要です。 月経量が減少している理由がわからない場合.病院の医師は子宮の癒着があるかどうかを確認するために子宮鏡検査を勧め.その後.患者の妊孕性の条件や患者の年齢に応じて経過観察を行うことがあります。 月経の出血量はどのくらいが過多と判断されますか？ 一般的には80ml以上が過多月経とされています。 生理用ナプキンの使用量の目安としては.1日平均3～4回交換し.1周期に2パック（1パック10錠）以下が正常量です。 ナプキン2パックでは足りず.ほとんどすべてのナプキンが濡れている場合は過多月経と考えられます。 過多月経の原因は.年齢や生理的段階によって異なります。 しかし.人体そのものにとって.過多月経血は非常に有害です。 臨床的には.過多月経は頻発月経よりも多くみられます。 過多月経の原因としては.子宮筋腫.子宮腺筋症.場合によっては子宮内出血など.さまざまな婦人科疾患を伴っていることが多く.過多月経につながることがあります。 過多月経の危険性：最も一般的なものは貧血です。 貧血は多くの病気の原因となりますが.月経過多による貧血の原因は鉄分の喪失です。 鉄は人体に不可欠な元素の一つで.ヘモグロビンや多くの重要な酵素の合成に関与するだけでなく.プリン体やコラーゲンの合成.抗体の産生.血液中の脂質の運搬などにも重要な役割を果たしています。 鉄欠乏性貧血を起こすと.疲労感や脱力感.パニックや息切れ.めまいが起こり.重症の場合は.顔面蒼白.口唇粘膜や顔面結膜の蒼白.肝臓や脾臓の軽度の腫大が起こることがある。 重度の鉄欠乏性貧血の女性は.貧血性心疾患を起こすことがあります。 そのため.月経中は魚や各種動物のレバー.血液.赤身肉.卵黄など鉄分を多く含む食品を多く摂り.さらに栄養補助食品を利用する必要がある。 中でも動物性の鉄は生物活性が高く.体内に吸収・利用されやすい。 一方.大豆やほうれん草に多く含まれる植物の鉄分は.胃や腸で吸収されにくい。 したがって.食事療法では.適切な動物性食品.特に鉄分が豊富なだけでなく.高品質のタンパク質が豊富な動物の全血と最高の肉と野菜の塔は.安価で良好な月経推奨食品であり.もちろん.赤肉も非常に適しています。 最後に.貧血を起こすほど月経量が多い場合は.速やかに最寄りの病院を受診し.月経量が多い原因を特定し.適切な治療を受けることが大切です。