乳酸の蓄積によって引き起こされる深いスクワットの太ももの筋肉痛を行った後、適切な休息、温湿布、マッサージ、ストレッチやその他の救済の使用することができます。
スクワット後の太ももの筋肉痛は、主に太ももの筋肉の無酸素運動によるもので、乳酸が大量に生成され、乳酸が蓄積され、このような筋肉痛は、主に鈍い痛みであり、固定された痛みのポイントはありません。 運動後に適切な休息をとれば症状は和らぎます。また、ホットパックやマッサージ、ストレッチなどの治療で痛みを軽減することもできます。
スクワットで筋肉疲労を起こした場合、この痛みは鋭い痛みであることが多く、痛みのポイントがはっきりしているため、適切なブレーキによる休息が必要で、患肢の活動を抑え、痛みが深刻な場合は、イブプロフェン、セレコキシブなどの非ステロイド性抗炎症鎮痛薬を内服することもできるが、ジクロフェナクジエチルアミドクリームを外用して症状を緩和することもできる。
運動は科学的かつ合理的に行うことが推奨され、過度な運動は禁物である。 もし体が適時に病院に適応しない場合は、医師の指導の下、明確な原因の後、標的治療を与え、やみくもに薬を使用しないでください。