腰椎椎間板ヘルニアの症状は主に腰の痛み.硬さ.痛みで.下肢の痺れ.痛み.痛み.腫れなどの神経圧迫症状.間欠跛行を伴うこともあります。 腰椎椎間板ヘルニアの患者は自己保護と自己治療に注意する必要があり.自己治療の方法はもっとあり.次のようなものがあります：1.ベッド安静.滑らかな硬いベッドを使用すること.2.長時間の座り.長時間の立ち.屈み.重いものを持ち上げることを避ける.3.温湿布.局所軟膏.腰椎の懸垂牽引.4.急性期に保護のために腰帯を着用できる. 5. 寛解期には腰背筋運動を行うことができ.例えば.泳ぐ.横臥位で小燕飛行.あるいは 鉄板橋の動き。