いびきはとても身近な病気です。
普通の人から見れば.いびきはよく眠っている証拠に過ぎませんが.ご存知でしょうか？
実はいびきは命に関わることもある.恐ろしい病気なのです。 なぜいびきが人を殺すことができるかというと.7時間の睡眠で.無呼吸（10秒以上維持するための休止）と低換気の発生が30回以上.または各時間の睡眠で.無呼吸と低換気の発生が5回以上.「睡眠時無呼吸症候群」と呼ばれています。
これは体内の酸素が長期的に不足し.やがて体内の多系統の機能が損なわれ.高血圧.冠動脈疾患.心不全.呼吸不全などにつながり.重症の場合は睡眠中の突然死に至ることもある。
したがって.”いびきは病気ではないが.長い間いびきをかいていると死ぬ可能性がある
“ということです。 いびきをかいたら.どうしたらいいのでしょうか？ 1.睡眠姿勢の調整：これは患者の睡眠習慣に応じた治療法です.もし患者が正しくない姿勢のためにいびきをかくなら.患者の姿勢を調整することによって.いびきを避けることができます。 2.減量：いびきの原因が過体重の場合.体重をコントロールし.脂肪分の少ない食べ物を摂取するのがよいでしょう。 3.減圧：長時間緊張している場合.減圧していびきを減らす必要があり.軽い音楽を聴いたり.散歩をしたりすることができます。 アルコールは筋肉を直接抑制する効果があり.筋肉の緊張をさらに低下させ.舌をさらに後方に移動させ.上気道をより顕著に狭め.いびきと睡眠時無呼吸症候群の増加を誘発する。
ですから.タバコは控えめに.お酒も控えめにした方がよいでしょう。 自分や家族がいびきをかいている場合は.専門の耳鼻科病院に行って積極的に治療すること.逆に治療後の看護もしっかり行うことが必要です。
治療とケアは.より良い結果を得るための唯一の方法なのです。