亜鉛は.体内に最も多く存在する必須微量元素の一つです。 亜鉛が不足すると.テストステロン合成の低下.アミノ酸代謝の乱れ.タンパク質合成の障害などが起こり.精子密度の低下や精子形成の停滞など.精子の活性に影響します。 一般に.動物性食品は植物性食品よりも亜鉛を多く含んでいます。 その他.貝類.エビ.海魚.牛肉などの赤身肉.動物のレバー.乳製品.海苔.昆布.ピーナッツ.ミックス豆.穀物の胚芽やふすま.ココア.ハスの実.ゴマ.ナッツ.セロリ.トマト.ジャガイモ.黒糖など.どの食品にも一定量の亜鉛が含まれています。 果物はリンゴが最も多く含まれています。 クコ.熟地.桑.高麗人参.杜仲などの漢方薬にも亜鉛が多く含まれています。 男性であれば.牡蠣3～4個で1日に必要な亜鉛を摂取することができます。