乳房自己検診 視診：両手を組んで鏡の前に立ち.まず乳房の形.大きさ.皮膚の色などを観察し.皮膚の赤みや腫れ.くぼみのような変化.乳頭の位置の変化.乳頭の反転などが見られたら.病院に行って診察を受ける。 上肢を持ち上げて同様の観察を行う。 触診：人差し指と親指で乳頭を軽く圧迫し.乳頭からの分泌物を観察します。一般的に.透明で明るい液体が正常な分泌物です。 横になった状態で右手で左乳房をチェックし（左手で右乳房をチェックする）.指をそろえて（人差し指から小指まで）.鎖骨側から腹部側へ.脇の下側から胸の谷間側へ.乳房を滑らかに触る。 しこりがある場合は.病院で検査を受けることをお勧めします。