緑茶は生理中に適度に飲むことができ.できれば紅茶がおすすめです。 生理中に少量の緑茶を飲んでも生理に影響はなく.不快感を感じることはありません。 生理中に緑茶を飲み過ぎると.膨満感などの不快感を感じることがあります。緑茶は清涼飲料水ですので.生理中は控えめにしましょう。 紅茶が好きな方は.胃を温める作用があり.生理中の不快感を和らげることができるので.生理中は紅茶を適度に飲むとよいでしょう。 生理中は.常温の果物であれば.適度に食べても生理の量に影響はありません。 冷えた果物を食べたり.冷えた飲み物を飲むと.生理の量が減ったり.生理が長引いたりすることがありますので.避けてください。 最も重要なことは.生理用ナプキンを交換し.会陰の衛生に気を配ることです。 毎晩.温かい熱湯で会陰を洗うと良いでしょう。