ヨガは.いくつかの特定の動きによって身体を伸ばし.ストレッチするもので.一般的に練習の前後2時間は食事をとらず.できれば空腹時に行う必要があります。 これは.食後は消化器官が活発に動いており.この時間に運動をすると.食事の消化が悪くなるためです。 また.ヨガの動きの中には.倒立や腹巻など.胃や腸を圧迫するものもあり.消化吸収には不向きで.重症の場合は嘔吐や腹痛を引き起こすこともあります。 食べ過ぎて.食後2時間経っても満腹感がある場合は.長めの休憩をとり.満腹感がなくなるまで待ってからヨガの練習をすることをおすすめします。