女性にとって朝に卵を食べることは、タンパク質、脂質など様々な栄養素を補給することができ、通常の生活活動をある程度維持することができる。 卵の中には一定量のタンパク質が含まれており、より良質なタンパク源である。 また、脂質、ビタミン類、無機塩類、レシチン、卵黄色素、カルシウム、リン、鉄分など、身体に必要不可欠な栄養素も多く含まれている。 卵を食べることで、体に必要なエネルギーを補給し、栄養素を補うことができます。 ただし、食べ過ぎて消化器官に負担をかけたり、消化不良を起こしたりしないように、摂取量には十分注意し、食べ過ぎないようにしましょう。