授乳中の肩こりを解消する方法

この特殊な授乳の段階では.授乳のために子供を抱く必要があるため.子供を抱く全過程で肩が固定された状態でストレスを受け.非常に簡単に肩周辺の筋肉が緊張.緊張.痙攣し.肩の痛みを引き起こします。 治療法としては.全体的に非常にシンプルで.長時間抱っこをしないことと.10~20分おきくらいに腕を持ち替えて.周囲の筋肉をほぐすことが大切です。 さらに.痛みのある部分に温熱.マッサージ.理学療法を施し.重いものを持ったり.風や寒さを避ける必要があります。 痛みが特に顕著な場合は.局所注射や小さな針の治療を受けることができますが.通常3週間から1ヶ月程度で非常にわかりやすい効果が得られます。 また.治った後も上記のような細かい点に気をつけないと.痛みのある病変の再発を招きやすいので注意が必要です。