女性の場合.月経中は身体自体が弱っており.月経血の排泄もあるため.運動で痩せることはできず.食事面でも栄養のあるものの摂取を適度に減らすことはできますが.急激に痩せるという目的を達成することは不可能です。 早く痩せるには.運動で体内のエネルギーや脂肪を消費し.栄養の摂取量を減らして減量するのが主な方法です。 生理は特別な期間なので.激しい運動をすると経血が過剰になり.生理も長引き.さらにはめまいや脱力感.パニックなどの貧血の症状も出ることがあるので.激しい運動はもってのほか。 生理中に食事をコントロールしすぎると.低血糖の症状として失神や冷や汗をかくこともあります。