睡眠は人間の生命を維持する極めて重要な生理機能であり.水や食料と同様に人間にとって不可欠なものである。 統計によると.世界人口の1/3が不眠症（入眠困難.眠りが浅い.夢を見すぎる.早く目が覚める）に悩まされ.国内人口の42.7％がさまざまな程度の不眠症に苦しんでいる。 現在.89の睡眠関連疾患が確認されており.世界医師会は睡眠障害を「静かに拡大する伝染病」と表現している。
臨床不眠症の最も一般的なタイプは以下の通りである：
I. 不安性不眠症
不安性不眠症は臨床不眠症の最も一般的なタイプであり.患者のほとんどは長期的な不眠症であり.眠りたいほど眠れない。
Ⅱ.うつ病性不眠症
うつ病.特に心因性うつ病は.気分の落ち込み.憂鬱.悲しみ.日常生活における興味や喜びの消失.自己非難.自己罪によって特徴づけられる。 うつ病性不眠症は主に早期覚醒と深い眠りの減少.起床後の入眠困難によって現れる。
精神病性不眠症
精神病性不眠症は一般的に統合失調症と関連しており.ほとんどが若年成人から始まり.急性期には幻覚や妄想を伴う。 慢性期には情緒遅滞が起こることもある。
5～7日の不眠は一時的不眠であり.2～3週間続く不眠は長期不眠と呼ばれ.友人.親戚.パートナーの死.家族の大きな争い（離婚.分裂.喧嘩）.職場での問題（失業.昇進の欠如.懲戒処分など）などが原因となる。
バイオフィードバック調整と心理療法だけで.薬を使わず.あるいは少ない薬で質の高い睡眠を得るにはどうしたらいいのでしょうか？
まず.器質的病態による不眠を除外し.次に精神科的不眠を除外し.最後にどのような神経学的障害が不眠の原因となっているかを特定することです。 寝る前に脂肪分の多いものを食べるのは好ましくない。 また.喫煙はますます多幸感を高め.眠気を不可能にする。
最後に.私たちは不眠症患者のための新しい治療法を提供するために逐次精神療法を使用しています。
I.個人の特性による体内時計の調整。
ii.睡眠自助のための認知・行動療法。
第三に.音楽療法によるストレス解消である。 過度のストレスが原因で不眠症に悩む人に最も適している。 音楽療法は特に学生や広報担当者に適しています。
四つ目は.緊張緩和訓練と自己催眠の習得です。
心理療法と薬物療法は.不眠症治療の新しいアプローチです。 私たちは.より多くの不眠症患者にサービスを提供したいと信じています！